Medytacja i Afirmacje

Medytacja. 

Jak zacząć? Nie jest to łatwa sztuka i wymaga systematyczności i chęci. Można najpierw spróbować z gotowymi materiałami, które są dostępne na youtube. Ważne , żeby znaleźć chwilę dla siebie, założyć słuchawki, usiąść wygodnie i to najlepiej wtedy, kiedy wiemy, że nic i nikt nie będzie nam przeszkadzać. Dlaczego to nie jest łatwe? Otóż dlatego ,że niestety wszyscy jesteśmy jakby to ująć... niewolnikami własnych myśli :) Podczas medytacji ważne jest aby zostawić te wszystkie nawracające myśli i oczyścić umysł. Na początku na pewno będzie, tak że ciężko będzie się skupić. Wtedy warto wyobrażać sobie, że siłą woli odpychamy niechciane myśli, jeśli jednak to nie pomaga to warto spróbować liczyć przy każdym wydechu. Jeden, dwa , trzy...aż to, co nas dręczy odejdzie. W ten sposób można trochę oszukać podświadomość :) Ja lubię sobie wyobrażać, że siedzę nad jeziorem. Ono zawsze na początku jest wzburzone tak jak moje myśli, a potem stponiowo pod wpływem mojej wyobraźni woda się uspokoja, wychodzi słońce a to , co dzieje się później to już kwestia tego, co podsunie mi mój umysł. Czasem wyobrażam sobie, że idę po wielkiej łące i zostawiam za sobą po kolei wszystko to, co jest przeszłością i wchodzę do swojego wymarzonego domu, który jest moją oazą bezpieczeństwa. Często myślę, że idę za taką wielką, słoneczną kulą , która prowadzi mnie w miejsca, gdzie są rzeczy, z którymi muszę się pogodzić i które muszę przezwyciężyć. Nie wiem jak to brzmi dla czytającego ale zapewniam, że uwielbiam momenty sam na sam ze sobą. Tą medytację, która pozwala mi się uwolnić od zewnętrznego chaosu i natłoku myśli. Mogę się w ten sposób na chwilę zatrzymać i oczyścić umysł. Nic się wtedy nie liczy. To nie musi trwać długo, można zacząć od minuty a potem przedłużać to stopniowo do większej ilości czasu. 

Afirmacje. 

To są takie zdania i stwierdzenia, które dają nam  motywację. Możemy je konstruować sami albo zaczerpnąć i przepisać z książek czy internetu. Chodzi o to, żeby powtarzać sobie i przypominać o naszej wartości. Uczymy się dzięki temu działać z pozytywnym nastawieniem. Ponadto, możemy przekształcać poprzez afirmację codzienne fałszywe i leniwe zapisy podświadomości typu : "Nie mam siły" , " Nic mi się nie chce", "to nie dla mnie, nie dam rady" na przeciwieństwa typu: "Szukam w sobie siły" , "Są rzeczy do zrobienia, zrobię to bo to jest dla mnie dobre" , "Wierzę w siebie i daje sobie wsparcie, szukam dobrych rozwiązań". Ważnym jest aby w układaniu pozytywnych stwierdzeń unikać słowa "NIE" aby nasza podświadomość go nie zakodowała :) 

Każdy taki sposób na motywowanie się do działania jest dobry i na prawdę skuteczny. Najłatwiej jest się poddawać bo to przecież wygodne. Zakładamy, że nic nam nie wyjdzie. Z góry skazujemy się na porażkę podczas kiedy na prawdę mamy w sobie siłę , żeby dokonać to, o czym marzymy. Będę to powtarzać, bo każdy z nas ma w sobie wszystko to, co jest mu potrzebne do osiągnięcia celu. Nie szukajmy tego na zewnątrz u innych ludzi. To my jesteśmy kreatorami naszego własnego życia. I będę bronić tego założenia jak niepodległości :) 

Ściskam gorąco :) 

<3