"W zdrowym ciele , zdrowy duch"

To powiedzenie jest znane od dawna, na pewno słyszałaś je nie raz :) Jest w stu procentach prawdziwe i sprawdziłam to na sobie :) Kiedy odżywiasz się zdrowym jedzeniem, uprawiasz jakąś formę sportu, wychodzisz na spacery i dotleniasz serce i mózg, to dużo łatwiej podejmujesz wyzwania dnia codziennego :) Masz w sobie więcej energii, umysł lepiej pracuje, masz jasność myślenia i dobre samopoczucie. To trochę tak jak z samochodami. Żaden kierowca świadomie nie naleje do niego złego, śmieciowego paliwa które uszkodzi silnik, prawda? No to przełóżmy to teraz na organizm, śmieciowe jedzenie nie sprawi, że zajedziemy daleko. Wręcz przeciwnie, możemy być ospali, niechętni do działania, rozdrażnieni i ogólnie wkurzeni. Jeśli dostarczamy sobie wartości odżywcze, minerały i zdrowe kalorie łatwiej nam iść przez życie :) Dbajmy również o zdrowy sen! 8 godzin dziennie! Wiem, wiem. Zaraz powiesz, że masz na głowie tyle spraw, że nie możesz sobie pójść spać wcześniej, ale! Spróbujmy tak organizować nasze życie i sprawy, żeby znaleźć czas na zdrowy sen! Na prawdę! Podczas snu organizm się regeneruje i naprawia to, co w ciągu dnia mogło ulec pogorszeniu. Człowiek wyspany na pewno ma więcej energii i chęci do działania. Czy niewsypany umysł jest w stanie produktywnie pracować? Nie sądzę! 

Dlaczego o tym mówię? No cóż, dbanie o siebie jest bardzo ważnym elementem wychodzenia z depresji czy niemocy. Łatwiej nam się skoncentrować, łatwiej brnąć w życie dalej i naprawiać sposób myślenia. Do tego potrzeba chęci, siły i uporu. Bez odpowiedniego stanu ciała i umysłu spadają nasze szanse na sukces. 

Traktujmy nasze ciała jak świątynie duszy. Jedno z drugim jest ściśle powiązane. Im mocniejszy organizm tym silniejszy umysł i odwrotnie. Jeśli ciało choruje to i dusza nie może być zdrowa. 

Spróbój chociaż przez kilka dni wybierać tylko zdrowe produkty i zaobserwuj jak się czujesz? Wyjdź na spacer, poskacz w miejscu w domu i zobaczysz pewniego dnia jak chcesz więcej i więcej. Uwielbiam chodzić z pełnym żołądkiem, uzupełnionym tym co najlepsze :) Obce są mi bóle brzucha, zmiany skórne i ospałość. Uwielbiam pokonywać bariery w moim ciele. Ćwiczę i rzucam sobie wyzwania. Odkryłam , że ograniczenia powstają w głowie. Przekraczam granicę ciała, ignoruję głos, który mówi mi : "Stop! Już! Nie mogę! Nie dam rady!". Właśnie, że daję radę a na koniec czuję wielką satysfakcję i uśmiecham się szeroko :) Nawet jeśli padam ze zmęczenia :) 

Niech każdy dzień będzie lepszy od poprzedniego :) Próbuj! Nie masz nic do stracenia a zyskać możesz wszystko. Szczęście, zdrowie, dobre życie! 

Pozdrawiam cieplutko <3